Аэрофобия. Расслабляющие техники. Как быстро справиться с боязнью летать
• Код: 4006352 в наличии • Штрихкод: 9785222229781
Аэрофобия с кодом товара 4006352 из серии "Психология" производства "Феникс" можно купить у нас по цене 11 рублей в Монино. Аэрофобия цветом голубой имеет размеры в высоту 0.7 см, в ширину 12.7 см и весом 0.12 кг. Книга от автора Родионов Игорь Владимирович с кодом 4006352 промаркировано штрих-кодом 9785222229781 с книжным номером 978-5-222-22978-1 (год выхода книги 2014 г) на 125 страниц.
|
Аэрофобия. Расслабляющие техники. Как быстро справиться с боязнью летать |
В корзинуФотографии Аэрофобия. Расслабляющие техники. Как быстро справиться с боязнью летать
Описание Аэрофобия. Расслабляющие техники. Как быстро справиться с боязнью летать
Существует огромное количество людей, которые не любят, боятся летать, и если есть возможность, всегда выбирают альтернативный вид транспорта. Но что делать, если таким людям приходится лететь на самолете и выбора нет
Смириться с полетом и постараться его пережить с минимальным ущербом для своего психического здоровья. А вот как это сделать - подскажет наша книга, в которой вы найдете различные расслабляющие техники, медитации, хитрые психологические приемы, которые помогут в борьбе с аэрофобией.
- Характеристики
- Склад
Содержание Аэрофобия. Расслабляющие техники. Как быстро справиться с боязнью летать
Небольшое предисловие от автора: самолеты,
страх и статистика
Раздел первый
Проблема аэрофобии. Определения, факты, анализ
Глава первая. Два характерных документа
Глава вторая. Чего боится пассажир, или лицом к
лицу с собственным страхом
Раздел второй
Пути решения проблемы: теория и практика
Глава первая. Самоконтроль и саморегуляция
Базис для борьбы с фобиями
Практические методики
Глава вторая. О хорошем настроении, или Начать
нужно с себя
Выработка "идеальной привычки"
Стремитесь мыслить позитивно
Разобраться в себе, или Важность жизненного
опыта
Глава третья. Коварство стресса
Реалии нашего времени
Причины стресса и механизм его развития
Как подготовиться к стрессу
Метод противостояния стрессу
Гармонизирующее дыхание
О профилактике стресса
Экстренная помощь при стрессе
Краткое резюме
Глава четвертая. Расслабление как
физиологическая необходимость
Простейший пример
Простые упражнения на расслабление
Физиологическая релаксация (по методу Митчелл)
Прогрессивная релаксация
Упражнения из йоги
Глава пятая. Медитация
Медитация как система духовной практики
Раздел третий
Различные психотерапевтические техники,
используемые для борьбы с фобиями
Глава первая. Мощь самовнушения
Школа Э. Куэ
Метод Е. Джекобсона (прогрессивная мышечная
релаксация)
Активное самовнушение по А.С. Ромену
Глава вторая. Самовнушение с элементами
самогипноза
Примеры различных техник
Использованная и рекомендуемая литература
- Серия "Психология"
Отзывы Аэрофобия. Расслабляющие техники. Как быстро справиться с боязнью летать
Оставить отзыв о товаре
Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google
Политика конфиденциальности и применяются условия предоставления услуг.
- Доставка
- Оплата
Существуют следующие способы оплаты:
порядок оплаты зависит от конкретного пункта выдачи или курьерской службы
Все варианты и информация о оплате доступна в корзине при оформлении заказ
Полезные ссылки Аэрофобия. Расслабляющие техники. Как быстро справиться с боязнью летать
